TRAINING
com MetasFit
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POR ONDE COMEÇAR?
Escolha seu objetivo e comece sua jornada de transformação hoje mesmo.
Perder Peso
Programas de cardio e nutrição para queimar gordura de forma saudável.
Ganhar Massa
Treinos de hipertrofia e dieta para construir músculos.
Melhorar Saúde
Hábitos diários e bem-estar emocional para uma vida equilibrada.
TRANSFORMAÇÕES
65kg
ANTES
58kg
DEPOIS
Maria S.
Perdeu 7kg em 12 semanas
80kg
ANTES
72kg
DEPOIS
João P.
Perdeu 8kg em 16 semanas
70kg
ANTES
78kg
DEPOIS
Carlos M.
Ganhou 8kg de massa em 20 semanas
Benefícios da Plataforma
Programas Personalizados
Siga mais de 12 programas únicos de treino focados em construir um físico equilibrado e forte.
Novos Treinos Toda Semana
7 dias de treino planejados e entregues a você todo domingo.
Resultados em Menos Tempo
Treinos de 45, 60 e 90 minutos projetados para uma agenda ocupada.
Guia de Nutrição
Use a abordagem nutricional baseada em macros para construir seu físico e manter a saúde.
Comunidade e Suporte
Obtenha respostas para suas dúvidas e suporte de outros membros no mesmo caminho.
Sugestões de IA
Receba sugestões personalizadas de treino e nutrição baseadas no seu progresso.
PROGRAMAS EXCLUSIVOS
UPPER x LOWER
Programa de hipertrofia focado no crescimento muscular e desenvolvimento de força.
- Regime de hipertrofia que promove crescimento muscular
- Rotina de 4 dias que treina cada grupo 2x por semana
- Treino de abdômen e condicionamento inclusos
Divisão Superior/Inferior
Intermediário • 4 dias/semana
CALCULADORA DE MACROS
Guia de Nutrição
Calcule seus macronutrientes ideais baseado no seu peso e objetivo.
2556
Calorias
140g
Proteína
288g
Carbos
71g
Gordura
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